장마가 시작되면 하늘뿐 아니라 마음도 자주 흐려집니다.비 오는 날엔 일조량 부족, 기압 변화, 외출 감소 등 여러 요인이 겹치면서 몸과 마음이 함께 무거워지는 것을 느끼신 적 있으실 거예요.특히 우울증이나 번아웃 경험이 있는 분들에겐 장마철이 그 감정을 다시 자극하는 시기이기도 합니다.하지만 조금만 시선을 돌려보면, 이 시기를 회복과 내면 재정비의 시간으로 바꾸는 방법도 있습니다. 오늘은 비 오는 날 우울감에서 벗어날 수 있는 7가지 심리 팁을 소개해드릴게요.감정에 휘둘리지 않고, 나를 더 잘 돌보는 계절이 되시길 바랍니다. 🌿 1. ‘기분 탓’이 아닙니다 – 일조량 부족은 뇌에 직접 영향장마철엔 햇빛이 줄어들고 낮의 밝기가 낮아집니다.이는 세로토닌(행복 호르몬) 생성 감소로 이어지며 쉽게 짜증나거나 ..
