사랑 연애 그리고 이별

 

누구나 한 번쯤은 사랑이라는 감정을 느껴보았을 것입니다. 그런데 첫사랑과 결혼해서 죽을 때까지 행복하게 사는 커플은 드뭅니다. 사랑에 빠진 대다수의 커플은 안타깝지만 행복한 결말을 맺지 못합니다. 많은 사람들이 살면서 몇 번의 이별을 경험합니다. 이러한 과정 속에서 상처받은 마음을 치유하기란 너무 어렵습니다. 그럴 때마다 우리는 누군가로부터 위로받고 싶어 집니다.

사랑과 연애에 대하여, 그리고 이별에 대하여, 이별을 극복할 수 있는 방법 등에 대한 짧은 단상을 올려보겠습니다.

 

 

사랑 연애 그리고 이별

이별은 모든 것을 바꾸는
찬란한 기회이다.
우리는 
성장하고
변화하며
새로운 가능성을
만날 수 있다.

 

사랑과 연애

대부분의 젊은 남녀들은 현재 연애 중이거나, 이별했거나, 사랑을 기다리고 있습니다.

도대체 사랑이 무엇이길래, 왜 우리는 이별의 아픔에 힘들어하면서도, 또 다른 사랑을 희망하고 사랑에 빠지게 되는 걸까요?

 

 

 

몇 가지 설득력 있는 이유를 찾아보았습니다.

• 첫 번째로는 생물학적 요인인 종족보존을 위한 본능을 꼽을 수 있습니다. 자신의 유전자를 남기기 위해 이성을 찾아 헤매는 것입니다. 또한 성적 욕구도 무시할 수 없습니다. 로맨틱한 관계를 통해 인간은 성적욕구를 충족시키고 사랑과 안정감을 느끼게 됩니다. 이러한 감정은 호르몬의 영향으로 볼 수도 있습니다. 인간은 호르몬 불균형 때문에 사랑의 감정에 빠지게 된다는군요. 호르몬 중에서도 특히 에스트로겐, 테스토스테론, 프로게스테론 등이 사랑에 빠지는데 중요한 역할을 합니다. 
• 두 번째로는 뇌활동을 꼽을 수 있습니다. 연구에 따르면, 사랑에 빠진 사람의 뇌는 평소에 비해 삶과 쾌락을 경험하는 기존 뇌 회로보다 새로운 회로를 만든답니다. 이러한 뇌 활동으로 인해 사랑에  빠지게 된 인간은 상대방을 계속해서 생각하게 되고, 그에 대한 끊임없는 동기부여와 의지력이 생깁니다.
• 세 번째로는 자아 정체성과 관련이 있습니다. 어떤 사람은 자신을 찾는 과정에서, 자신의 정체성을 찾기 위해 다양한 인간관계를 경험합니다. 이러한 과정에서 누군가를 만나서 서로의 가치와 성향이 서로 어울리게 되면, 그에 대한 애정과 연결된 느낌으로 안정감을 갖게 됩니다.
• 네 번째로는 심리적으로 우울, 불안, 스트레스 같은 상황에서 사랑의 감정에 쉽게 빠진답니다. 의존할 누군가가 필요하여 쉽게 사랑에 빠지게 되는 것입니다.
• 다섯 번째로는 자아실현과 관련이 있습니다. 사랑과 연애경험을 통해 더 나은 인간관계를 형성하고 자신의 성장과 발전에 도움이 되는 삶을 추구하는 것입니다. 

 

이별

세상 모든 일들은 마음먹기에 달려 있다고 하지만 유독 사랑만큼은 예외인 것 같습니다. 아무리 굳게 다짐해도 매번 이별 앞에서는 속수무책이기 때문입니다. 평생 이별 없이 행복하게 살아가는 사람은 아마도 로또 1등 당첨될 확률보다 희박할 것입니다.  수많은 이별이 세상에 존재하지만 막상 자신에게 갑작스레 찾아온 이별이란 녀석은 너무 가혹합니다. 며칠 전만 해도 영원할 줄 았았던 사랑이기에 더더욱 받아들이기 힘들 것입니다.

 

 

 

 

이러한 상황에서 어떻게 해야 할까요?

 

친구들이나 친한 지인들은 말합니다.

 

"지금 당장 죽을 만큼 힘들더라도 시간이 지나면 괜찮아질 거야! 그러니까 너무 힘들어하지 마! 너만 힘든 거 아니야! 세상에는 너보다 힘들고 어려운 상황에 처한 사람들이 많아!"

 

그렇지만 귀에 잘 들어오지는 않습니다. 그래도 자꾸만 스스로에게 되뇔 필요가 있습니다. 즐겁지 않아도 억지로 웃고 즐거운 척하면 뇌는 진짜 즐거운 상황인 줄 알고 속는 답니다. 그래서 행복 호르몬을 내어 준다는군요~ 속는 셈 치고 한번 시도해 볼 만한 가치는 있습니다!

 

 

이별 극복 방법

 

연인과 헤어진 이별은 매우 힘든 시기이며, 아픔을 완전히 치유하기까지는 시간이 필요합니다. 그러나 다음과 같은 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

1. 스트레칭과 운동: 운동은 우울증 증상을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 스트레칭이나 요가와 같은 차분한 운동을 시도해 보는 것도 좋습니다.
2. 새로운 취미 찾기: 이별 후에는 새로운 취미를 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그림 그리기, 평소 좋아해서 즐겨 먹던 요리를 직접 만들어보기, 독서, 등산, 여행 등의 활동은 자신을 새로운 경험과 도전에 노출시키고, 긍정적인 기분을 유지할 수 있게 도와줍니다.
3. 사회적 지원: 가족이나 친구와 시간을 보내는 것도 좋지만, 심리상담사 등 전문가와 상담을 받는 것도 추천합니다. 이별 후에는 무기력이나 우울감이 심할 수 있습니다. 전문가와의 상담은 증상이 더 심해지지 않고 빨리 회복되는데 도움이 될 것입니다.
4. 긍정적 생각: 이별의 원인을 자꾸 자신에게서 찾으려고 하지 말고 긍정적인 생각을 유지하는 것이 중요합니다. 자신의 좋은 점, 강점을 인식하고 나쁜 일이 일어났지만 이를 기회로 새롭게 시작하는 계기로 만들어 보면 좋을 것입니다.
5. 자기관리: 충분한 수면과 영양, 건강한 식습관, 술과 담배를 줄이는 등의 노력을 해나가는 것도 중요합니다.

이러한 방법들은 이별 후 아픔을 완전히 없애지는 못하지만, 이별을 극복하고 재생되는 과정을 거치는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

어쩌면 우린 모두 시한부 인생을 살고 있는지도 모릅니다. 그렇기에 삶은 더욱더 소중한 것입니다. 어차피 끝날 운명이라면 하루하루 최선을 다해 사는 편이 낫지 않을까요? 훗날 후회 없이 떠날 수 있도록 말입니다.